Oggi non è andata per niente. Partenza normale, ritmo degli scorsi allenamenti, poi, poco dopo il secondo km qualcosa non va. Ritorno sui miei passi rallentando un pochino, però sento delle fitte alla schiena/parte alta glutei. E inizio a camminare, anche abbastanza lenta. Affanno praticamente nullo. Ritento la corsetta ma niente. Ora l’obiettivo è tonare a casa in tempi ragionevoli… Provo la via più breve ma un getto d’acqua blocca in parte la stradina sterrata. Non ho nemmeno voglia di una bella doccia fredda, cosa che solitamente mi avrebbe fatto piacere. Forse è il caso di darsi alla lettura, devo solo trovare un bel libro.

Vincent Van Gogh

Questa mattina niente circuito, ho optato invece per ritornare sui miei passi una volta raggiunta la chiesetta di S.Giovanni. Apparentemente monotono, in realtà non mi è dispiaciuto. Non faceva nemmeno tanto caldo, quindi correre risultava facile. I 5,7 km del tragitto mi sono sembrati meno. Avrei avuto voglia di allungare un attimino il percorso ma all’ultimo sono rinsavita o meglio, il Simo aveva già storto il naso al primo accenno di incremento della distanza. Pazienza, mi sono accontentata e con andatura tranquilla me ne sono tornata a casa. Il ritmo è stato un po’ ballerino, più che la costanza ho cercato la sensazione. C’è stato anche qualche strappo, probabilmente in corrispondenza dei tratti ombreggianti. Per una volta ci può stare. 

o meglio… la piscina!

Sembrava che la piscina non fosse destinata al Vale e invece… abbiamo sfidato il destino e dopo aver girato 7 province e riportato indietro gli acquisti difettosi, ecco che finalmente anche questa peste ha la sua pozzanghera in cui sguazzare! Ma… dove vai???

Ok, due giri in carriola e un tuffo per rinfrescarti!!!!!!

Alla fine della giornata, la piscina contiene più erba che acqua!

Oggi il giro è stato una sofferenza. Ho variato ancora ma il percorso non mi è piaciuto.

Facciamo finta che correre dopo il lavoro sia più difficile. O forse, sghignazzare durante i primi 2km non aiuta. Niente, oggi non va, sarà per la prossima. Simo e Vale, sopportatemi!

Durante la scorsa settimana, è capitato un giorno piovoso. E allora cosa fare? Le patate del campo di fianco a casa e i pomodori succosi del giardino mi fanno venire un’improvvisa voglia di gnocchi! Ah già, dimenticavo, è da quando sono nata che vorrei mangiare gnocchi… solo quelli fatti in casa ovviamente! E allora… anche se solo per 3 persone, mettiamoci all’opera!

Patate, farina, uova ed ecco pronti gli gnocchi conditi con un dolcissimo sugo al pomodoro! Peccato che la foto del piatto finale si sia cancellata per errore.

Già che parliamo di cucina, colgo l’occasione per ringraziare la Cri, la ricetta delle mazzancolle con la pancetta era favolosa! Mi era uscita meglio la prima volta. Come al solito, al secondo tentativo non mi impegno! Pazienza, ecco la foto dei crostacei in padella!

In vena di indiano, ho provato a fare anche il riso al curry… bo, non assomigliava a quello della mensa… però non era malaccio dai. Già, anche il curry mi piace un sacco, allora non vale….

Causa varie ed eventuali, ieri niente tradizionale grigliata di ferragosto, attività che è stata quindi rimandata in data odierna con l’aggiunta di qualche tuffo in piscina.

Dato che mi era stata promessa una corsa, non mi sono lasciata influenzare dalle costine che ancora vagavano nello stomaco e imperterrita, alle 18 mi sono impuntata per uscire. Anche stavolta giro corto, al massimo della costanza. In pratica variavo 2/3 secondi tra un km e l’altro. Mentre fingevo una pseudocorsa al limite della decenza, ho tratto la seguente considerazione:

Regola numero 1: mai correre dopo la grigliata!

Inoltre, ho riordinato la mente suddividendo pro e contro di una corsa lenta.

Pro:

1. A quanto dicono, la corsa lenta è più indicata per bruciare i grassi rispetto alla stessa distanza coperta raggiungendo una frequenza cardiaca elevata.
2. Mi viene molto più facile cambiare percorso mentre prima mi intestardivo nel rosicchiare anche solo pochi secondi al solito giro.
3. Riesco a chiacchierare con chi mi accompagna, cosa che prima odiavo; solitamente quando corro con la convinzione di spingere il più possibile, ce l’ho col mondo.  Così invece, riesco anche a rispondere al Vale che 40 volte al minuto chiama ‘AMMAAA’!
4. Non mi arrabbio con chi mi taglia la strada, nemmeno quando oggi ho rischiato di essere investita (non per colpa mia!) a meno di 200m da casa.
5. Posso tranquillamente correre in vie meno frequentate del paese, tanto agli stop non devo nemmeno rallentare più di tanto.
6. Alla fine non ho il fiatone ma sono abbastanza rilassata.
7. Quando arrivo non stramazzo al suolo suscitando la curiosità dei vicini.
8. Riesco a salire in casa senza strisciare sulle scale.

Contro:

1. Dato che non corro per dimagrire, del primo pro non me ne faccio niente.
2. Anche un percorso breve, da nemmeno 6 km non mi passa più. Mi sento come un elastico che costantemente mi frena.
3. Non c’è gusto a guardare il Garmin, la sfida non è migliorarsi.
4. La mente non si scarica.
5. Non sento le gambe toniche.
6. Ho la strana sensazione di correre sulle uova.

Attenzione, i pro hanno superato i contro!!!!!! Però c’è una cosa da dire: ma l’ebrezza degli ultimi metri ‘a cannone’ dove sta???

Io personalmente dico ‘Bha…’ e quando si inizia a ‘bhazzare’ non è buon segno.

Ma va bene così……………. per il momento!!!

La vera estate deve ancora iniziare! Buone vacanze a tutti!

e si cambia percorso.

Minigiro, maxitempo, ma va bene così, giusto per dire che ci sono ancora.

Quanto mi piace rincorrere le bolle di sapone! Non capisco come mai non riesca a prenderle in mano, però mi diverto! Mi fermo 5 secondi per salire sul cavallino a molla…

E poi di corsa verso nuove avventure!!!

Scarto il papà con una mossa imprevedibile….

Devo trovare un modo per distrarre il papà e farmi un bel bagnetto… chissà come mai mi fermano sempre sul più bello! Proprio quando sono quasi alla meta, ecco che qualcuno corre a prendermi! Uff, che faticaccia

Ed è rifiorito, bello come lo scorso anno, quando me lo regalarono.

Per me squisiti, mi piace un sacco l’abbinamento!

Completamente bocciati dal Simo!

Il Vale non si tira indietro…

Che invidia….

domani però tocca a me! :-)

Bravo Simo! L’importante è rompere il ghiaccio!  Vedrai che con i miei consigli migliorerai senza accorgertene! Sono o non sono la tua personal trainer??? :-PPPP

déjà vu.....

Dopo un po’ ci si stufa a fare sempre il solito giro e allora, perchè non allungarlo? Già perchè a volte ci si domanda dove poter andare per correre qualche km in più senza pensare ad aggiungere qualche anello.

Credevo che il suggerimento di Kikko portasse all’incremento di 1 km circa, e invece sono quasi 3! In realtà, da casa mia, ai nove mancherebbero un centinaio di metri, per cui, mi sono rifatta un paio di volte lo stradino di ingresso, con i vicini che mi guardavano straniti!

Grazie per la dritta!!!

Qui sotto, il mio classico giro di allenamento!

Mentre papà si rilassa io gioco in giardino! Rastrello bene tutto

Ma quando arriva il trattore, devo assolutamente andare a vederlo!!!

12 giugno 2013: 777 partecipanti, una marea. E tra questi, stasera ci siamo io e la Ele che non so come sono riuscita a convincere. Siamo qui? Mava…… questi sono i primi! Noi partiamo un bel po’ dopo, con la Elena che sfotte perchè corro sul posto mentre non si procede nemmeno di un metro! Ma il via rimane pur sempre il via e in qualche modo bisogna attivarsi!

La cronaca della gara completa non ci sta, o si fissano le sensazioni fresche oppure niente. Diciamo che la partenza non è stata proprio brillante; tento di correre il primo chilometro con la Ele ma abbiamo ritmi completamente diversi, decido allora di andarmene. Poco dopo vengo affiancata da due ragazzi che chiacchierano:

‘Oh, ma aumentiamo o no?’

‘Perchè?Non va bene così?’

‘Ma se stiamo correndo con i cadaveri!’

Ok, grazie, afferrato, anche se forse non è necessario sottolineare. Mi chiedo solo perchè non siete in testa. Non rispondo giusto perchè devo tenere il fiato per cose ben più importanti… in realtà mi viene anche da ridere!

Attraversati piani e boschetti il percorso si inerpica su una collinetta. Salita abbastanza lunghetta ma fattibile che ci regala un po’ di tonicità. Tra il terzo e il quarto chilometro si scende abbastanza in fretta e la mia schiena urla, non sforzo ma non freno nemmeno troppo. Cerco la costanza e mi faccio gli ultimi km più o meno sugli stessi ritmi. Arrivo al traguardo con ancora qualche energia per allungare fino al gonfiabile dove mi attende la fila per il cartellino. Chiudo i 6,5 km in poco meno di 32 minuti, tempo altino ma chissene, non ho speso troppo, il fiatone passa praticamente subito. 132°, classifica donne 7^. (Ho vinto un caffè con i colleghi)

Dimentico di stoppare il garmin quindi il tempo e i metri scorrono mentre consegno il cartellino e vago a caso al posto di defaticare. Ritorno sui miei passi mentre saluto Gisella e altri concorrenti che sono arrivati dopo di me, poi mi accorgo di bloccare il tempo. Svigia come una volpe! Recupero il Vale e il Simo e andiamo ad aspettare la Ele che arriva un po’ dopo metà classifica insultandomi e dicendomi che mai più si farà tirare in mezzo in sfacchinate del genere. Mega coda per rifocillarsi, qualcuno si lamenta anche. In effetti ci si poteva organizzare un pochino meglio, ma forse non ci si aspettava così tanta gente. Il te stradolce, la frutta (in particolare l’ananas, slurp) e la nutella ripagano! Perdonati e promossi. Bella la varietà del percorso.

Qui la mia gara

Stasera non girava. Gara piatta, noiosa. Presente quei giorni in cui non va bene niente? Ecco, per me la gara di stasera è andata così. E mi dispiace anche perchè c’erano il Vale e il Simo a vedermi.

Partenza con lo sparo, il primo chilometro mi è sembrato uguale al secondo, al terzo… tutti corsi nella speranza di cambiare ritmo prima o poi…. ma la svolta non è arrivata! Nessuna salita o discesa, percorso totalmente piatto in cui non mi sono mai svegliata. Mi dà fastidio l’afa che sento, la polvere sollevata dalla moto e da chi mi precede, le persone che sono partite prima di noi per la camminata e che non si spostano ai lati nonostante rischino di essere travolte. Sì oggi ho la luna, terribilmente, e non ho voglia di farmela passare. Mi accorgo dopo il quinto chilometro che mancano meno di 1000 m all’arrivo, ma ormai è tardi. Quando rimangono meno di 400 m al traguardo una ragazza mi passa ma non faccio nulla per impedirlo.

Chiudo intorno alla 105 esima posizione, classifica donne settima piazza. Ho patito tantissimo questi primi caldi, all’arrivo, pallida come un cencio, non vedo l’ora di andarmene a casa.

6 km tempo 27’16”.

Pazienza, le gare così capitano e ogni tanto ci vogliono :-)

Qui la mia gara

Da un sacco di tempo non lo mangiavo e quindi…. oggi ho preparato il salame di cioccolato!!!!!!!!!

Un classico che però non stanca mai!!! Anche questo ci voleva!

Oggi ce ne volevano 12. Nei prossimi giorni ce ne vorrebbe anche qualcuno in più ma per il momento facciamoceli bastare.

Sveglia presto per poter fare colazione, poi via in macchina verso S.ta Cristina per la ‘marcia delle rose’. Mattinata bellissima, aria tersa e leggera brezza primaverile, un cielo azzurro che più azzurro non si può.

Partenza decisamente più blanda rispetto a quelle della 6 km del venerdì sera. I primi 1000 m volano senza che quasi me ne accorga. Poi…..… pausa di riflessione!!! Già, ad un certo punto, lungo un sentiero siamo costretti a fermarci perchè c’è qualcosa o qualcuno che rallenta il serpentone fino a fermarlo. Piano piano si riprende il ritmo e cerco di non esagerare. Sono nelle retrovie ma va bene così, l’obiettivo di oggi è arrivare in fondo a questi 12 km. Anche qui, come nelle ultime due gare, si sale e si scende in continuazione, però la pendenza è accettabile, solo in un caso faccio fatica a tenere il passo. Arrivo al punto di ristoro (situato a circa metà gara) abbastanza sciolta, con ancora tante energie. Da qui in avanti aumento leggermente e riesco a recuperare qualche posizione. Spesso i sentieri sono stretti, sembra di essere al GP di Montecarlo e sono costretta a rimanere dietro ad altri concorrenti per passarli non appena trovo uno spazio per infilarmi. All’ 8° km il controllo: rallento per lo scarabocchio sul cartellino e continuo l’inseguimento :-)

Gli ultimi chilometri scorrono via facilmente, e forse mi perdo qualche passaggio… Poco dopo aver passato l’indicazione dei 10 km ecco il cartello ‘Ultimo km’!!! Ma come, non erano 12???? Poco male, incremento, in questa fase finale recupero 3 donne, una di queste a tradimento…. mi accorgo infatti che c’è davanti un tipo che rallenta un gruppetto e cerco di passarlo appena prima di una strettoia. Ci provo, ci riesco! Ottimo, l’altra donna rimane dietro ed è costretta a tenere il ritmo del signore scoppiato mentre io me ne vado. Proseguo poi con un allungo che mi porta fino al gonfiabile. Qui i miei amici che mi incitano. Troppo bello arrivare con il tifo!!! GRAZIEEEEE Se mi fate avere il filmato lo pubblico!

Ah già, quasi dimenticavo la classifica: 248°, classifica donne 16^. Partecipanti 854.

Ho verificato, il percorso non era di 12 km ma di 11.7

Regalino in anticipo per l’ onomastico (lunedì) e per il compleanno (tra un mesetto). Nuove scarpe da corsa!!!

Appendiamo le scarpe al chiodo (quelle vecchie) e ricominciamo con queste!

Come da tradizione, anche quest’anno il primo maggio ecco la fiera agricola di Oleggio. Abbiamo visto i maialini (il Vale è bravissimo a imitarne il verso) le mucche, i vitelli, i coniglietti, le galline, i pulcini, i pesci, un asino, un cavallo…. ma quello che ha interessato di più il Vale sono stati ………..

i trattori! Ha dovuto provarli tutti! ahahhaha